ni好，很高兴回答这个问题，打拳击的话zhuang什么东西要根据你是chu学者还是zhong级训练者，还是高级训练者，进行区分以下有几点我来做个分析。

第1种，沙袋装棉布以及棉花以及衣物和海绵。这种沙袋xiangbi较来说bi较轻，适合chu学者训练不伤手。

第2种沙袋装，硬质的小细ke的塑料以及硬质的皮物毛料，以及细碎的木屑。这类沙带适合zhong级训lian者，可以打出很强大的力量，沙袋有一定的重量，适合zhong级训lian者训练。

第3种，沙dai就是填充细砂和粮食类的，像玉米啊，黄豆压小麦呀，以及细沙子作为，这种沙袋填充物，用起来bi较重，适合高级训练者，训练轻易不要空手打容易伤手，最好带好全全套去进xing拳击训lian。

希望我de回答dui你有bang助，我是火花体育健身火花教练，让ni超越自己。

1、样式的选择

沙袋分为两种，一种是吊式的沙袋，一种shi立式de沙袋（俗称不倒翁沙袋）。如果ni只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考lv选择立式的沙袋，如果你想成为专业的，那么建yi可以选择吊式，当然、你也ke以根据自己的喜好与需要来选择。

吊式的沙袋非常结实耐用，但安zhuang起来较为麻烦，需要用螺丝固定绳索，立式的bi较方便，ke随意移动安放，但价格xiangdui贵些。

2、大小的选择

如若只shi想练lian拳，练习些防身的技巧，锻炼一下身体啊，那么80cm——120cm都是ke以的，如果ni是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打、什么的，ke以选择160cm或以上大型的沙袋。

3、强硬的选择

如果ni还是个新手，强硬度ke以选择xiangdui软一点的，避免出拳太用力了伤到的骨tou，那就不太好了，待熟练之后，承受能力强了之后，可以选择硬度较硬的，ke以锻炼锻炼你拳头的硬度。